Abnehmen. Was dahinter steckt.

Für viele steht Abnehmen an oberster Stelle. Wir wissen alle was gesund ist und was unserem Körper nicht gut tut. Doch warum ist es so schwer danach zu leben?

Oftmals möchten wir Abnehmen, aber aus den falschen Gründen, zum Beispiel dem Idealbild entsprechen. Aber eigentlich möchten wir uns anders fühlen, zufrieden und glücklich sein – zumindest ich. Eindrucksvoll konnte ich das auch in meiner Jugend selbst erleben. Ich rutschte fast in eine Essstörung. Jedoch an meinem Gefühl änderte sich nichts und ich war nicht zufriedener. Wenn wir uns vollends akzeptieren und lernen uns gut zu behandeln, schauen wir auf uns und unsere Bedürfnisse. Wir geben unserem Körper meist gesunde und frische Nährstoffe, da wir wissen durch diese Art von Ernährung Energie zu haben. Wir lernen, wann wir genug gegessen haben und welche Lebensmittel uns nicht gut tun. Entscheidend ist die Nährstoffdichte bei unseren Lebensmitteln. Wir sollten möglichst vielseitig essen, um alles abzudecken. Haben wir einen Mineralstoffmangel (z.B. Magnesium) nützt es unserem Körper nichts wenn andere Mineralstoffe im Überfluss vorhanden sind. Du wirst weiter Heißhunger verspüren, denn dein Mineralstoffhaushalt ist nicht in Homöostase. Das Ziel ist es möglichst vielseitig zu essen und dein Heißhunger wird dadurch verschwinden. Auch ein Stück Schokolade oder ein Glas Wein darf sein, schließlich macht die Dosis das Gift wie schon Paracelsus erklärte. Aber weil wir wissen, dass Alkohol oder auch Zucker unserem Körper nicht gut tut, werden wir dies meiden, da wir unseren Körper optimal versorgen wollen.

Hier möchte ich die Brücke zum Themengebiet Mind schlagen, denn wenn wir uns selbst wieder in den Fokus rücken und wir uns schätzen und achten, werden wir dies im Laufe der Zeit automatisch tun. Ein dauerhaftes Abnehmen funktioniert daher nur ganzheitlich, wenn verschiedene Gewohnheiten und Lebensweisen geändert und aufeinander abgestimmt werden.